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如何讓視力提高

                        如何讓視力提高

  擔(dān)心視力下降所帶來的影響,那么現(xiàn)在唯一的措施是如何保護(hù)好眼睛。護(hù)目亭就營養(yǎng)方面給些參考答案。

  1 維生素A

  不用多說,素有護(hù)眼之神之稱的維生素A,是預(yù)防眼干、視力衰退夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬2菜和紅棗中含量最多。

  2 維生素B

  維生素B1視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎??梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

  3 枸杞子

  枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

  枸杞子的三種食療配方:

  1、枸杞子加米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠保健視力模糊及流淚的現(xiàn)象;

  2、枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使

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(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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