以下是保健兒童眼睛的知識(shí)：

環(huán)境：多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

         姿勢、場所：看書寫字時(shí)，桌椅高度必須按身高調(diào)整。姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以30-40公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面。燈光宜從左上方照射且光線要充足。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。不要在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。

        時(shí)間：連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼力時(shí)間(含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲勞。

         電視：眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離?？措娨晻r(shí)，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上?？措娨晻r(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。好用瘦腰產(chǎn)品品牌推薦祛痘去腳臭曬后圓通快遞查詢瘦臉快遞單號(hào)查詢眼影免費(fèi)周公解夢大全左旋海賊王下載好好用晚霜推薦日霜車載導(dǎo)航儀哪個(gè)好美白好的眼霜推薦非常好好用美頸霜推薦

        電腦：每工作半小時(shí)須休息5-10分鐘。裝置濾光片以防止反射光。電腦背后應(yīng)有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時(shí)離開休息。電腦熒光屏位置應(yīng)在視線10-20度之間且與眼睛距離在60-70公分之間。每天使用時(shí)間不宜超過4小時(shí)。

       營養(yǎng)：均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

       運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)。