相信大家都做過眼保健操，眼保健操是中小學(xué)生每天必備的眼睛保健運(yùn)動(dòng)，有的人做的很好，做過之后眼睛疲勞一掃而光，但有的人卻不懂怎么做，做了之后沒效果，專家提醒學(xué)生做眼保健操一定要找到正確穴位，下面就是相關(guān)介紹。

　　作為青少年保護(hù)眼睛的“必修課”——眼保健操，絕大部分學(xué)生卻“不會做”，這讓聽眾表示驚訝。視力保健加盟

　　適當(dāng)?shù)难郾＝〔倏梢?span style="color: #3366ff">預(yù)防近視。我們之所以覺得做眼保健操沒有用，那是因?yàn)闆]有掌握方法。很多學(xué)生做眼保健操要么就找不到穴位，要么就手指的力度和方向不對。我們按摩眼睛周圍的時(shí)候，首先學(xué)會取穴，按摩手法正確時(shí)，被按的穴位應(yīng)有脹、麻、痛的感覺。正確的取穴方法是手按到穴位后，要往各個(gè)方向點(diǎn)按比較，找到最佳的刺激按摩方向才開始按壓。視力防控加盟

　　真性近視因視軸過長所引起，除手術(shù)外，配眼鏡是改善視力的唯一選擇。另外，營養(yǎng)缺乏可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無力，也會引起近視。保護(hù)視力，平時(shí)的保健工作至關(guān)重要。“要堅(jiān)持每天做健眼操，能消除疲勞，放松眼肌，但不正確的方法可能無效。要加強(qiáng)體育鍛煉，多看看遠(yuǎn)處、多看綠樹、增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。多吃對眼睛有益的食物”余慧華告訴大家，對眼睛有益的食物有動(dòng)物肝臟、紅肉、蛋乳類、豆類、糧谷類、堅(jiān)果類;深色的蔬菜如西蘭花、胡蘿卜、生菜、波菜、荷蘭豆等;新鮮的水果如枇杷、橘子、芒果、橙、蘋果、葡萄等，要多吃。視力養(yǎng)護(hù)