每天做辦公室，讀書學(xué)習一不小心視力就下降了，下面護目亭視力防控加盟給大家傳授幾個小妙招讓您的眼睛不再疲勞。

     1.眼球運動
     若一連座在盤算機桌前一小時，可實驗著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中心，吸一口氣，連續(xù)運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)舉行下面、左邊及右偏重復(fù)相同行動。
     2.眨眨眼
     實在眨眼行動是可讓眼睛排泄淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當主要的!許多女性就是由于太專注于事情，導(dǎo)致長時間盯著盤算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡樸的小行動，而另眼睛干澀不適。
     3.間歇休息
     短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是脫離座位，找一些遠距離的目的來看，約莫維持約莫10秒，稍微地休息一下，對護眼有無限大的資助呢。
     4.吸口氣
     吸口氣對護眼有資助嗎?是的，實在在吸氣時，可加速血液循環(huán)，憑據(jù)觀察，許多女性由于太專注盯著盤算機，就讓呼吸速率變緩，以是要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!
     5.康健食物
     長吃對眼睛有益的食物，也有某種水平上的資助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，經(jīng)常吃，既可增添體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有用護眼、反抗朽邁征象，豈非一舉數(shù)得?
     6.調(diào)整電腦屏幕距離
     建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。由于角度及距離能降低對屈光的需求，淘汰眼球疲勞的幾率。
     7.慎戴隱形眼鏡
     若是你原來淚水排泄較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩帶隱形眼鏡的人，也最好使用透氧水平高的品種。
     8.多吃種種水果
     特殊是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有資助。
     9.保持優(yōu)秀的事情姿勢
保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球袒露于空氣中的面積減小到最低。

      健康的眼睛每天都需要愛護，護目亭視力保健加盟給您的眼睛最貼心的呵護。