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中醫(yī)養(yǎng)生5大妙招保護視力食養(yǎng)多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。藥養(yǎng)對于眼睛疲勞、近...

1、改變游戲方式專家表示，現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出...

1、近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果（柑、橘、橙、檸檬）與紅色果實。要注意不得吃那些加重近視的食物，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。2、遠視眼人的菜單上應(yīng)該有更多大蒜、洋蔥、乳制...

偏食導致營養(yǎng)不均衡，直接影響到眼球的發(fā)育，比如偏食造成蛋白質(zhì)和維生素缺乏，特別是維生素A、β一胡蘿卜素的缺乏都可導致近視。偏食還會導致與視力有關(guān)的其它營養(yǎng)素，如維生素B2、鋅等元素不足，導致...

眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞　　許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作...

“三個要”：即讀書寫字姿勢要端正、寫字時筆桿和練習本應(yīng)成60度、要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正?！　?ldquo;三不要”：即不要在陽光直射下或暗弱的燈光下看書寫...

看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠...

一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結(jié)合, 用眼時間不要過長, 應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。二、注...