三要：

　　近視是兒童少年時(shí)期高發(fā)的常見病。據(jù)調(diào)查小學(xué)生的近視率為10%-18%，中學(xué)生更多。造成兒童少年視力不良的主要原因，是與他們不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。如讀書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，讀寫資勢(shì)不正確，讀物離眼過(guò)近等。這些都是增加眼睛的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生眼肌疲勞而影響視力。現(xiàn)總結(jié)出“三要三不要”，以供人們參考：

1、寫字姿勢(shì)要端正，通俗說(shuō)就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾;

　　2、寫字時(shí)眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時(shí)要調(diào)節(jié)，而且距離越近調(diào)節(jié)力越大。相反，距離越遠(yuǎn)調(diào)節(jié)力越小。如果常時(shí)間保持過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近，就容易讓瞳孔擴(kuò)約肌疲勞，久而久之就容易產(chǎn)生近視; lower ab fat眼膜平價(jià)好用眼霜瘦臉什么枕頭好祛痘增高藥排行榜洗面怎么瘦身防曬怎么去痘印品牌補(bǔ)水眼霜護(hù)手祛痘產(chǎn)品哪種好好用如何去黑頭最好網(wǎng)購(gòu)門戶

　　3、連續(xù)看書1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。也是為了讓瞳孔擴(kuò)約肌休息，防止疲勞。

　　三不要：

　　1、不要地光線暗弱的地方或直射陽(yáng)光下看書。光線暗弱，寫字時(shí)字反射的光到眼睛里就很少，勢(shì)必要低頭看書。這樣就容易產(chǎn)生近視;

　　2、不要躺在床上或在動(dòng)蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視;

　　3、寫字臺(tái)不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。