青少年是近視眼的高發(fā)人群，要預(yù)防近視眼，必須從日常生活細(xì)節(jié)中做起，形成良好的生活習(xí)慣。注意以下幾個(gè)方面，有益于防止近視眼：

　　1、看書或?qū)懽鳂I(yè)的時(shí)間不宜過久。每40至50分鐘應(yīng)適當(dāng)休息或遠(yuǎn)眺來緩解眼部疲勞。

　　2、培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。注意書本和眼睛應(yīng)保持一市尺左右。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

　　3、看書學(xué)習(xí)時(shí)照明光線要適當(dāng)，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗或太亮的地方看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　4、積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。

　　5、教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長。腳臭怎么辦有效中藥治腳氣瘦臉什么減肥產(chǎn)品最有效補(bǔ)水哪個(gè)品牌好化妝水周公解夢(mèng)查詢瘦臉如何消除黑眼圈祛痘最好的增高藥去痘印最有效的增高藥卸妝美白什么牌子好護(hù)膚什么是深層清潔面膜

　　6、認(rèn)真做好眼保健操，每天至少三到四次，當(dāng)眼睛感到酸困時(shí)更要通過做眼保健操來緩解眼部疲勞。

　　7、看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平;眼與屏幕的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞亮光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1～1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼睛保健操;

　　8、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等，少吃甜食。

　　預(yù)防近視眼要從娃娃抓起， 培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣。若發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，要到正規(guī)醫(yī)院去做規(guī)范的相關(guān)檢查， 分析孩子視力下降的原因，以采取正確的保健措施。