1.保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離、良好的照明環(huán)境。閱讀距離要保持30厘米左右，不要側(cè)著或躺著看書(shū)，也不要在車(chē)上閱讀。照明光線(xiàn)最好來(lái)自頭部左上方，用60瓦－100瓦燈泡，或不閃爍的日光燈。

    2.避免過(guò)度用眼。近距離作業(yè)（如操作電腦）時(shí)應(yīng)每30分鐘－60分鐘休息5分鐘－10分鐘，并觀看遠(yuǎn)處景物?？措娨暠３诌m當(dāng)距離，且電視熒屏的高度要比眼睛低一點(diǎn)。好用日霜護(hù)手workout routine瘦臉快速增高祛斑減肥藥排行榜瘦臉豐胸藥化妝水快遞價(jià)格推薦卸妝油哪個(gè)好護(hù)手怎樣瘦臉潤(rùn)膚BB霜哪個(gè)好紅血絲增加骨密度什么牌子好

    3.攝取足夠營(yíng)養(yǎng)不可偏食。營(yíng)養(yǎng)不均衡則容易出現(xiàn)眼疲勞，更易產(chǎn)生近視或使近視度數(shù)加深。每天應(yīng)有8小時(shí)的睡眠及適度運(yùn)動(dòng)，定期檢查眼睛，避免弄“假”成“真”，使假性近視發(fā)展成真性近視。