減少近視的主要關鍵是預防。預防近視沒有可靠的捷徑，主要關鍵還是要在發(fā)育年齡期間注意培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣和建立合格的環(huán)境條件。具體措施已成老生常談，歸納有以下幾點：
1.眼保健操
眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經(jīng)絡和推拿學說的原理，結合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學習中間的休息時間。
2.飲食結構合理
研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳什么牌子的螺旋藻好護膚loose abs fat品牌快捷快遞單號查詢非常好申通快遞查詢單號去痘印ems快遞單號查詢日霜解夢化妝水怎么瘦臉美白10大減肥產(chǎn)品減肥眼膜哪個牌子好眼影提臀什么牌子好水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與機體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
3.加強運動
學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動，增強體質(zhì)；每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，視力保健眼調(diào)節(jié)機能，預防近視發(fā)生。