近幾年來(lái)，由于青少年長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼而導(dǎo)致發(fā)病率逐漸上升，然而眼睛的調(diào)節(jié)與輻輳過(guò)度，眼外部對(duì)眼球的壓力過(guò)大，時(shí)間長(zhǎng)了視力就下降，以下是對(duì)青少年近視的預(yù)防措施：

　　每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng)，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

　　近距離用眼時(shí)的光線要適中近距離用眼時(shí)光線過(guò)強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。24hr fitness瘦身霜頸椎病枕頭排行榜什么好祛斑什么減肥藥比較好不錯(cuò)什么眼霜去黑眼圈好眼霜胸部如何變大品牌哪個(gè)牌子的日霜好好用玫瑰精油價(jià)格好用祛斑秘方哪個(gè)好眼影好的眼部滋潤(rùn)

　　近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率，增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成

　　保護(hù)眼睛要從小做起，一旦近視，會(huì)對(duì)生活造成很多的麻煩，如果你有什么疑問(wèn)，歡迎在線咨詢我院專家。