保護(hù)視力，預(yù)防近視

關(guān)鍵字：患了近視眼怎么辦 保護(hù)視力 預(yù)防近視 怎么預(yù)防近視度數(shù)的增加

　　(1)確保視力健康的方法：一要坐姿端正，保持眼睛距離書(shū)本33cm左右。二要看書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右，外出活動(dòng)或看遠(yuǎn)10分鐘。三不要在走路或坐車(chē)時(shí)，在字體晃動(dòng)的情況下看書(shū)?！　∷牟灰诠饩€不足的地方或者陽(yáng)光直射下光線太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字。

　　(2)近視眼的成因：近視眼的發(fā)生原因有遺傳和環(huán)境兩大因素，而遺傳因素往往受客觀環(huán)境的影響。看近所引起的近視是形成近視的主要原因。即：長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)寫(xiě)字，過(guò)渡的使用調(diào)節(jié)是近視眼形成的最主要原因。

　　(3)患了近視眼，怎樣選擇合適的眼鏡?青少年選擇眼鏡的幾條標(biāo)準(zhǔn)：安全是首要因素。輕便、舒適可減少心理壓力，有利于面部正常發(fā)育。準(zhǔn)確：驗(yàn)光及眼鏡制作準(zhǔn)確是獲得良好視力的關(guān)鍵。因此應(yīng)選擇具有一定規(guī)模的醫(yī)院或?qū)I(yè)眼鏡店，并選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的高品質(zhì)鏡片。美觀及防護(hù)作用：選用能防止紫外線及其他有害射線。

　　(4)怎樣預(yù)防近視度數(shù)的增加?配戴準(zhǔn)確、合適的眼鏡，遠(yuǎn)用視力應(yīng)能達(dá)到1.0(5.0)?！　《ㄆ跈z查視力，眼鏡度數(shù)不足時(shí)應(yīng)及時(shí)更換眼鏡。注意用眼衛(wèi)生。

　　(5)眼睛的保健方法：1.平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。2.看書(shū)或報(bào)紙時(shí)，眼睛與書(shū)面保持30公分、45度角的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。3.避免在乘車(chē)、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書(shū)，看書(shū)時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。