7個細(xì)節(jié)讓兒童遠(yuǎn)離近視眼

　　現(xiàn)在近視的人越來越多，尤其是孩子們，近視的人數(shù)逐年增加。走在大街上，小小的鼻梁上架著沉重眼鏡的小孩不再少數(shù)，近視歸根結(jié)底，就是行為習(xí)慣病，如果能夠在平常的生活中，注意用眼習(xí)慣，孩子可能就不會近視，或者說可以延緩近視的時間和度數(shù)的增加。測測葆專家提出7個生活細(xì)節(jié)，讓孩子遠(yuǎn)離近視眼。

　　1、不要在暗光或太陽光下讀書寫字。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書、寫字。尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書，室燈和臺燈要一起用。

　　2、少看電視，少玩電腦。電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時，玩電腦的時間也不應(yīng)超過兩小時。平時要注意休息，保證充足的睡眠(每天睡眠時間應(yīng)不少于10小時)。

　　3、注意營養(yǎng)。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預(yù)防近視有益——護(hù)目亭小編友情提示。

　　4、注意用眼的時間。看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早視力保健視力疲勞。

　　5、注意