如何有效預(yù)防青少年近視?青少年近視已是相當普遍的事項，隨處都可以看到戴眼鏡的學(xué)齡小朋友。青少年近視不僅危害自身的身心健康發(fā)展，而且關(guān)系到整個民族素質(zhì)的提高。因此青少年近視應(yīng)該受到家庭和社會的廣泛關(guān)注，積極預(yù)防進行保健。那么如何有效預(yù)防青少年近視呢?視力養(yǎng)護

　　預(yù)防青少年近視的有效方法

　　1、改善照明、端正坐姿。預(yù)防青少年近視眼改善照明、端正坐姿，最理想的光源為自然光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺遠;這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習(xí)慣。視力保健加盟

　　2、經(jīng)常望遠，做眼保健操。預(yù)防青少年近視眼經(jīng)常望遠，做眼保健操，用眼不要持久戰(zhàn)。一次連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，時間不應(yīng)過長，青少年一般不超過一小時。經(jīng)常進行眺望訓(xùn)練。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。視力防控

　　3、節(jié)制看電視、用電腦。預(yù)防青少年近視眼節(jié)制看電視、用電腦，電視、電腦因光線強，圖像有閃動感，看的時間過長，易導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，從而損害視力，產(chǎn)生近視。因此看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續(xù)用眼中間要休息10分鐘。視力防控加盟

　　4、注意營養(yǎng)、不挑食。預(yù)防青少年近視眼注意營養(yǎng)、不挑食，營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。