夏天天氣炎熱，容易中暑、煩躁，那么夏天吃什么可以祛暑清熱呢?中醫(yī)為大家推薦了多款祛暑清熱食物，在夏天多吃這些食物，可幫您清熱解毒、止咳生津、利尿消腫，有效防治中暑。

一、茶水    有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方法補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運動。假如缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時，會導(dǎo)致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲品。
二、西瓜   不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。
夏天我們就應(yīng)該少吃辛辣食物，多吃清熱降火的食物，這樣才符合飲食健康。在酷暑的盛夏，如果來一碗綠豆湯去去火，吃一點苦瓜清清腸，解解毒，讓上火一邊去，更不用擔(dān)心臉上長痘痘啦!11種食物夠多了吧?輪著吃，清涼一個夏天你也吃不膩。