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營養(yǎng)與近視

      眼睛是我們心靈的窗戶,我們要學會珍惜眼睛,為了擁有一雙明亮的眼睛,預防近視從小做起,養(yǎng)成良好的用眼習慣。護目亭青少年視力保健加盟招商!免費上門指導,協(xié)助店面裝修解決視力技術視力訓練加盟問題,為廣大青少年近視患者視力養(yǎng)護服務,視力連鎖加盟小本投資無后顧之憂,為您實現(xiàn)當老板的夢想。

 

   保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水,從飲食習慣做起更為重要。視物的過程需要維生素A的參與,視神經(jīng)的傳導又需要維生素B族的幫助,預防眼睛的老視需要健康的血管,維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時,眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀,容易疲勞,嚴重時眼白表面干燥、皺縮,甚至導致角膜潰瘍。在這些癥狀發(fā)生之前,人的暗光視力已經(jīng)降低,暗適應能力差,也就是說,從亮處到暗處時很久難以適應。補充維生素A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等。缺乏維生素B2容易使人口角、唇、舌發(fā)炎,也會使眼睛密布血絲、怕光、易流淚。補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。此外,牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。?;撬嵩谒a(chǎn)動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。維生素E具有抗氧化作用,對保健某些眼病有一定輔助作用,如用于各種白內障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。
  
  另外,偏食對視力發(fā)育有非常明顯的影響,因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣,同時預防近視還要少吃糖。切不可偏食。

(責任編輯:視力保健中心)
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