眼保健操是一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　現(xiàn)在孩子近視越來越多，眼保健操的重要性也顯而易見，這里說說眼保健操的做法!

1、眼睛是心靈的窗戶，天天堅持做眼保健操，對于保護視力，預(yù)防近視眼是十分重要的措施之一。眼保健操是通過緩慢，柔和的刺激，增強眼部的血液循環(huán)，改善眼睛局部的營養(yǎng)，運走眼內(nèi)由于長時間工作而積聚的代謝產(chǎn)物，消除眼部肌肉疲勞，調(diào)整眼內(nèi)外平衡，使其視力保健正常的生理機能。因此，對近視眼患者可以起到增進視力和防止近視，繼續(xù)加深的作用，對視力正常的人能起到保護視力和預(yù)防近視的作用。先學(xué)習(xí)一下主要穴位。

　　2、按揉攢竹穴：用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

　　3、按壓睛明穴：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。

　　4、按揉四白穴：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

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